Download English version:
Misogi, čišćenje uma i tijela snažnim izdisanjem dijafragmom uz glasno izgovaranje slogova na japanskom u tri različita ritma, potječe iz japanske Shinto tradicije i sastavni je dio aikido prakse, te ga kao dio redovnog treninga prakticiramo u Kući aikida jednom mjesečno, svakog prvog petka u mjesecu.
Od petka navečer do nedjelje navečer, 10.-12. veljače, održat ćemo dvodnevni misogi, čišćenje u svakom smislu riječi: misogi će se održati u obliku zatvorenog seminara u Kući aikida, bez kontakta s vanjskim svijetom, bez mobitela, bez poroka, bez nepotrebnih razgovora. Prespavat ćemo u Kući aikida, te uz misogi jesti samo kuhano povrće i piti čaj. Ovakvo, potpuno čišćenje uma i tijela potrebno nam je naročito kao detoks od raznih negativnih emocija koje su posljedica pandemije, ratova, krize, uz sve naše svakodnevne brige oko preživljavanja, financija, posla, brige za naše bližnje…
Prehrana se sastoji od tri obroka dnevno: miso juha, riža i kuhano povrće bez soli.
Sudionici spavaju od petka do nedjelje u Kući aikida u vrećama ili na madracu.
Izvode se vježbe dubokoga disanja i izgovara snažno osam slogova:
TO – HO – KA – MI – E – MI – TA – ME
Za bolji fokus koristimo japanska zvona, a misogi se može izvoditi i drvenim mačem, bokkenom (replika japanske katane).
Misogi vodi Marijan Kudrna, mjesta su ograničena, te se za prijavu i informacije možete javiti na e-mail manjoster@gmail.com ili na telefon 091 4900 008.
Marijan je aikido instruktor s 30 godina iskustva (35 godina iskustva u borilačkim vještinama), kineziolog i kineziterapeut, a misogi je bio sastavni dio učenja senseija Kenjira Yoshigasakija, čije podučavanje slijedi od 1992. godine.
Misogi-no-kokyu-ho je oblik pročišćavanja tijela-uma-duha. Može se prevesti kao pročišćenje kroz disanje. Sudionici nose bijelu ili svijetlu odjeću kao znak vanjske čistoće.
Trening je emocionalno i fizički naporan. Međutim, to je jedinstvena prilika da se probiju samonametnuta ograničenja i vlastiti ego. Misogi intenzivnom stimulacijom aktivira iskonsku životnu silu u dubini donjeg abdomena, a potencijal da se izravno iskusi korijen vlastitog bića nadohvat je ruke.
Cilj nam je otići od sebe kako bismo pronašli sebe…
A taj put nije nimalo lagan.
Pravila su sljedeća:
Bez nepotrebne komunikacije
Čitava dva dana međusobnu komunikaciju svedite na minimum. Komunicirate samo o onome što je neophodno, uglavnom smo u tišini. Kad komunicirate, to radite tiho da ne ometate druge. Nema ispraznih priča, o glupostima, politici, bolestima, prošlosti, neizvjesnoj budućnosti. Sva ta premišljanja zadržite za sebe i pustite da misogi „propuše“ sve te nepotrebne misli, tjeskobe, strahove i druga čuda kojima sami sebe kažnjavamo. Naravno, možemo se zafrkavati, naročito za vrijeme obroka, al treba imati mjere. Glasno pričati možete van Kuće kada ćemo imati radne akcije rano poslijepodne.
Bez distrakcija iz vanjskog svijeta/okoline
Čitava dva dana režemo naš odnos sa vanjskim svijetom, nema NIKAKVE elektronike. Mobiteli, računala, laptopi, slušalice, muzika, što god nam odvraća pozornost se miče iz prostora. Ako se dogodi da se netko od vas MORA javiti, to učinite diskretno vani i dalje od Kuće aikida. Ali samo za osnovnu komunikaciju. Pripremite svoje bližnje da vas nema „na liniji“ sljedeća dva dana. Sva komunikacija je previđena da bude unutar tebe, a tu ima jako puno posla i „pospremanja“. Možete čitati knjigu.
Čista i lagana hrana
Čitava dva dana pije se samo čaj bez šećera i jede se isključivo kuhano povrće bez soli. Čistimo tijelo od svega. Nemojte donositi bombončiće, grickalice i sl. Možete npr. cuclati klinčić koji je dobar za dišne puteve i prirodni je antibiotik.
Bez ovisnosti/stimulansa (kava, cigarete, alkohol)
Nema alkohola, nema cigareta, nema kave. Znamo da je za neke ovo veliki izazov i možda prevelika prepreka, ali ovo se zove misogi, u pravom smislu riječi – dubinsko čišćenje. Treba nekada sebe svijesno dovesti u ekstremne uvjete kada nema ničeg pri ruci o čemu ovisiš. Ostaješ sam i ogoljen sa svojim paklom.
Bez ometanja drugih
Svi imamo neke svoje jutarnje, večernje i dnevne navike, npr. pedantno čišenje zubi s koncem, sklekovi i čučnjevi, jutarnje tuširanje hladnom vodom uz pjevanje neke arije… Sve te navike radite tako da nikome ne smetate i ometate njegovo nutarnje putovanje.
Promatranje sebe iznutra
Ako netko nešto „zezne“ u bilo kojem dijelu dana, nema zamjeranja, nema osuđivanja, nema „trebao si, zašto si, nisi smio…“. Samo promatraj sebe i svijet oko sebe.
Dozvoli si da reagiraš
Ako vas uhvati potreba da zaplačete ili se smijete, slobodno. U ovakvim okolnostima svašta možete očekivati. Ako te uhvati kriza, javi se voditelju.
Raspored misogi vikenda:
U nedjelju navečer poželjno je da se poslije misogija ne ide u kafiće i da pričekate do ponedjeljka ujutro s ovisnostima (alkohol, kava, cigarete…).
Što je potrebno za misogi?
Bijeli kimono, bijele čarape (dva, tri para).
„Danovi“ ako žele mogu nositi crni pojas.
Kotizacija je 70€ (hrana i troškovi Kuće aikida uključeni).
Broj sudionika je 20.
Neka čišćenje tijela i uma započne!
Osvrti na prvi misogi retreat u Kući aikida:
“Uživam u divnom miru i ravnoteži koju osjećam iznutra, odjutra! Hvala svima!”
“Meni kao kofeinskom, nikotinskom i cuker ovisniku se malo zamaglio vid, ali bilo mi je
skroz ugodno i smirujuće iskustvo; malo fizički zahtjevno doduše jer me nedostatak gore
navedenih stimulanasa činio pospanom i blago sediranom, pažnja mi se suzila do
maksimuma. Vjerujem da velikim dijelom osjećaj ugode, mira i sigurnosti mogu prepisati
sjajnoj ekipi i divnoj energiji u čitavoj kući ❤ a opet, nisam mislila da će post-misogi
senzacije biti ovoliko moćne i donijeti mi tako puno dobrobiti. Od nedjelje navečer osjećam
nevjerojatan spokoj i stabilnost, dnevne obaveze i odnose s ljudima odrađujem s lakoćom,
uživam u svakom trenutku kakav god bio i osjećam da su moje naslage boli, stare
nataložene teške emocije jednostavno nestale. Sve u meni i oko mene je ljepše, lakše,
protočnije i jednostavnije. Svima vama još jednom veliko HVALA što postojite! ❤”
“Mozak mi (zasad, pratim ga) nekako nije na overclockingu… overthinkingu…
overcookingu… I slično… nekako je cool.”
“Čini se da misogi sklanja nakupljene slojeve nezadovoljstva, umora, depre, tromosti i..
vraća nas u naše prirodno stanje… Dakle.. Ne bih mogla reći da sam mirna… Već.. Čisto,
jasno, brzo, fokusirano.. No, još iščitavam stanje.. Za sada sam ko Rimčeva Nevera.”
“Glava mi je puno bistrija, misli jasne i precizne, konkretne. Nastava koju vodim ovaj tjedan
je neusporedivo jasnija i fokusiranija nego prije. Klinci me ne prepoznaju, čak ih je malo
strah promjene.”
“Kao da ležiš na dnu bistre rijeke u miru dok na površini dolazi i prolazi tvoja svakodnevica.
Dobro i manje dobro budu jedno, za ništa se ne kačiš.”
“Nakon 3 mjeseca žešće blokade i kreativne krize završavam neke davno započete slike i
nemrem se zaustavit…”
Ostala misogi povlačenja:
Gasshuku Misogi na izvoru Zrmanje
