Jutarnje vježbanje u Kući aikida pruža Vam pripremu uma i tijela za kreativni radni dan. Dva puta tjedno po 45 minuta osvježite svoje tijelo i uskladite misli za izazove radne okoline koji vas čekaju, počevši od 17. studenog.
Besplatno parkiranje do kraja vašeg radnog dana
Uz jutarnje vježbanje koje će Vam donijeti brojne dobrobiti, iskoristite priliku i parkirajte besplatno u našem dvorištu do poslijepodnevnih sati dok ne završite s poslom.
Naša lokacija:
Sadržaj 30-minutnog integralnog vježbanja uma i tijela
- kondicioniranje (aerobni trening)
- snaga, izdržljivost, gibljivost ruku, nogu, torza i tijela u cjelini
- vježbe disanja i meditacije za fokusiran um
- aikido tehnike za nenasilno rješavanje konfliktnih situacija
Vježbanje je predviđeno za grupe od 3 do 8 ljudi.
Raspored jutarnjeg vježbanja:
utorak i četvrtak
u terminima 7:00-7:45 ili 8:00 – 8:45 (odaberite termin koji Vam odgovara!)
Cijena mjesečnog vježbanja : 280kn.
Prijava obavezna na e-mail: aikido.drustvo@gmail.com.
S vježbanjem počinjemo od ponedjeljka, 2. studenog, ovisno o popunjenosti grupa po navedenim terminima.
Zašto jutarnje vježbanje?
Dobrobiti jutarnjeg vježbanja mogu biti brojne, ali najvažnija je definitivno ta da ste na samom početku dana osigurali vrijeme za sebe, svoje tijelo i svoj um. U tom slučaju neće vam se dogoditi da ste nakon cijelog dana ljuti na sebe jer niste stigli/mogli vježbati, ili ste bili preumorni. Ako započnete dan posvetivši se sebi, višestruko ste se nagradili – učinili ste nešto dobro za svoje tijelo što vam do kraja dana više nitko ne može oduzeti, u kakvoj god gužvi bili, a istovremeno ste svoj um mentalno pripremili za fokus koji će vam trebati u radnom okruženju. I kao bonus na kraju, večer vam ostaje slobodna za čašu vina i opuštanje bez grižnje savjesti.
Oprema za jutarnje vježbanje
Ponesite udobnu odjeću za vježbanje (trenirka, majica, sportska odjeća) i papuče za hodanje od garderobe do dvorane. Izbjegavamo ulaziti u dvoranu u cipelama kako bismo prostor u kojem vježbamo održali što čišćim. U dvorani vježbamo na strunjačama bez obuće.
Mjere opreza:
U Kući aikida pridržavamo se svih propisanih mjera te provodimo dezinfekciju i provjetravanje prostora.
