Vježbaj s popustom, a cjelovito – aktiviraj se od glave do pete uz 50% popusta na treninge tijekom studenog, po cijeni od 30€.
Prijavi se na besplatni uvodni trening za um i tijelo putem e-maila aikido.drustvo@gmail.com ili telefona na 0915123149 (Dobroslav).
Termini treninga: ponedjeljkom 21.00-22.15 i petkom 18.30-19.45.
Aikido – trening za um i tijelo
Vježbanje aikida ima pozitivan utjecaj kako na tijelo, tako i na um.
Osim što ćeš se osjećati snažnije, imati više kondicije i fleksibilnosti, poništit ćeš negativan utjecaj sjedenja za kompjuterom, imat ćeš više samopouzdanja za nošenje s konfliktnim situacijama i komunikaciju s okolinom, te ćeš naučiti djelovati smirenog uma unatoč stresu.
Aikido trening podjednako jača i tijelo i um, cjelovitim pristupom treningu kroz vježbe zdravlja i tehnike koje podjednako razvijaju obje strane tijela (a time utječu na obje moždane polutke).
Posebnim vježbama disanja pomažemo našem umu da zadrži fokus i smirenost u trenucima kada se osjećamo ugroženo ili zabrinuto.
Tada možemo odlučnije djelovati u trenucima sukoba ili krize (na poslu, u obiteljskim odnosima, u prometu…).
Disanje – besplatan alat
Koliko puta u svom užurbanom danu zastaneš i duboko udahneš?
U aikido treningu vježbe disanja imaju važnu ulogu. Disanje je naš besplatni alat kojim direktno utječemo na trenutno tjelesno i psihičko stanje – lupanje srca, nervozu, ubrzan i kratak dah.
Dubokim i svjesnim udahom i izdahom možemo itekako osjetiti konkretno olakšanje u tijelu u trenutku tjeskobe ili uznemirenosti.
Sjesti kratko u tišini i svjesno disati redovita je praksa na kraju aikido treninga, kao kratko posvećivanje sebi i boravak u našoj intimnoj oazi mira prije povratka u užurbanu svakodnevicu.
Tijelo i um su neodvojivi
Znanstvena istraživanja sve više potvrđuju međudjelovanje uma i tijela.
Zašto je aikido trening za um i tijelo? Zbog načina na koji vježbamo, koji se oslanja na tu vezu odavno poznatu istočnjačkim vještinama.
U našoj svakodnevici nesvjesno dominantno koristimo jednu stranu tijela. Tehnike i pokreti koje na aikido treningu izvodimo tijelom, kao i vježbe zdravlja, podjednako potpomažu razvoj lijeve i desne hemisfere mozga, odnosno bolju koordinaciju između njih.
Na taj način pokretima tijela utječemo na um, kao što stanjem uma utječemo na tjelesno stanje.
Trening aikida zapravo je trening od glave do pete, kojim pokrivate sve potrebe tijela i uma.
Saznaj više o aikidu
33 godine Aikido društva Zagreb
