Aikido vježba koja će ojačati mišiće stopala i popraviti posturu
Vježbe za spuštena stopala
Ki vježbe (Kenko Taiso)
Ki vježbe su “inteligentne” vježbe uma i tijela, jer kroz raznovrsne kretnje istražujemo maksimum, mjeru pokreta, a da ne izgubimo kvalitetu.
Brojeći naglas, ako krivo izvodimo (napregnuto, nesvjesni tijela), glas odmah detektira teškoće. Pomoću raznovrsnih testova možemo vidjeti kvalitetu pojedine vježbe.
Aikido vježbe (Hitoriwaza)
Vježbe za održavanje zdravlja koljena
Tehnike (Kumiwaza)
Slijed tehnika (Tsuzukiwaza)
Nakon što se nauče mnoge kumiwaze (tehnike s partnerom), osoba treba naučiti kako izvoditi različite tehnike jednu za drugom. Ovakav način vježbanja pomaže boljem razumijevanju međuljudskih odnosa i značenju tehnika. Grupa tehnika u slijedu se naziva Tsuzukiwaza. Tsuzuki znači kontinuitet, slijed, a waza znači tehnika. Tehnike bi u jednoj grupi trebale stvoriti harmonijski slijed. Moguće je modificirati svaku tsuzukiwazu da bi ih se učinilo više harmonijski ili jednostavnije za izvođenje.
Japanski nazivi hvatova (napada) s fotografijom
1. jo kata didaktik
2. jo kata didaktik
Jo vs bokken 1
