Trening za djecu – zašto je aikido najbolji odabir za Vaše dijete
Aikido kao trening za djecu pozitivno utječe kako na tjelesni, tako i na mentalni aspekt djetetova života.
U aikidu nema natjecanja, zato je aikido vrlo dobar tjelesni i mentalni trening za djecu, kao i medij za zdravi razvoj djeteta. Ne treba posjedovati sportsku građu niti imati motoričke predispozicije potencijalnog sportaša.
Djecu treba učiti da vole sebe, a naročito kada pogriješe.
Na treningu aikida rasterećeni smo pritiska tko je bolji i najbolji, djeca nemaju potrebu forsirati da pobijede i budu bolji od drugih. Nema pojave straha da će izgubiti, niti se osjećati povučeno kada je netko objektivno bolji. Jedino je natjecanje sa samim sobom, a atmosfera je od svih prema svima podržavajuća.
Često vidimo kako se dijete nepotrebno uzrujava, na primjer kada neispravno izvede tehniku ili vježbu ili kada tehnika ne uspije, pa se vidno počne uzrujavati i kriviti, optuživati sebe. Unatoč uvjetovanosti sustava da budemo kompetetitivni i da vlastite pogreške sagledavamo kao negativnosti, što direktno vodi manjku samopouzdanja i rapidnom povećanju osjećaja manje vrijednosti, mi u aikidu podržavamo učenje iz grešaka i poštovanje prema sebi bez obzira kakav je ishod.
Aikido je umijeće nenasilnog rješavanja sukoba u svakodnevnom životu i može pomoći djetetu kada je ugroženo da kreira nenasilne okolnosti. Uči ga jasnom i otvorenom stavu u komunikaciji da kaže “NE”, kada treba reći “ne”. Djeca mogu slobodno primjeniti aikido, jer niti jedna tehnika nema cilj ozljeđivanje napadača, već proslijediti napad u stranu ili ga “upiti”, osigurati da se što prije sukob “otopi” i da se nitko ne ozlijedi. Aikido uči “borbi bez borbe”, kao što je govorio Bruce Lee.
Djecu treba odgajati da zaslužuju poštovanje i da poštuju druge, jer smo svi različiti.
Prednosti vježbanja aikida kod djece
Fizička:
– povećana mišićna snaga i izdržljivost (prevencija nepravilnog držanja)
– povećana kondicija krvožilnog sustava (poticanje svijesnosti ispravnog disanja)
– povećana fleksibilnost i raspon gibanja
– poboljšana ravnoteža razvoja gornjeg i donjeg dijela tijela
– poboljšana koordinacija
– poboljšana kinestetska svijest
– smanjena kronična bol
Psihološka / kognitivna:
– povećano povjerenje prema svojem tijelu
– povećano samopouzdanje (ponos)
– povećano samopoštovanje
– povećana motivacija
– pojačani osjećaj sigurnosti
– povećana neovisnost (autonomija)
– smanjenje stresa i povećani osjećaj mirnoće prema stresu okoline
– poboljšanje memorije i percepcije
– poboljšano rješavanje problema i svladavanje prepreka
Odnosi i društvene vještine:
– prilika za upoznavanjem novih ljudi
– olakšan razvoj „živog“ prijateljstva
– smanjena društvena izolacija
– poboljšava samosvijest
– pojačano poštovanje prema drugima
– poboljšano etičko odlučivanje i odgovarajuće ponašanje
Aikido trening za djecu sadrži:
- vježbe disanja
- vježbe zdravlja (motorike) i istezanja
- učenje sigurnog prizemljenja
- vježbe agilnosti i koordinacije
- kondicijske vježbe
- aikido vježbe (učenje osnovnih pokreta za tehnike)
- tehnike s partnerom (uz pomoć drvenih štapova i mačeva)
- testiranje kvalitete uma na tijelu (ravnoteža i stabilnost)
- polaganje ispita
- razne igre
Treninge vodi diplomirani kineziolog/kineziterapeut/fizioterapeut i dugogodišnji aikido instruktor, Marijan Kudrna, uz pomoć asistenata.
Kako aikido koristi djetetu u izazovima svakodnevnog života?
Općenito, aikido kao trening za djecu svoj smisao nalazi u tome da djeca vježbanjem vide svoj osobni razvoj kroz kvalitativne promjene na tijelu i “u glavi”. Kao na primjer kada se hvale kako su se padajući s bicikla s lakoćom zakotrljali, umjesto da su se razbili i izgulili dlanove i koljena. Ili na primjer u školi kako su s lakoćom rješili zadirkivanja vrlo jasno naglašujući stavom, tijelom, glasom i konkretnom riječi ili određenim pokretom, odnosno “tehnikom” da ih se prestane maltretirati verbalno i/ili fizički. Ovdje nitko nikoga ne baca niti ne ozljeđuje. Ovdje se proaktivno i pozitivno rješavaju konfliktne situacije i podiže osobna “letvica” u smislu samopouzdanja i samopoštovanja.
U doju (mjestu vježbanja borilačke vještine) se njeguje disciplina i etiketa ponašanja, pa nije dozvoljeno vrištanje, vikanje, naguravanje. Na bilo kakav znak omalovažavanja drugoga, trening se prekida i jasno se naglašava da je to zabranjeno.
Sportska i školska dvorana su mjesta gdje se uče razni sportski elementi i gdje se provode natjecanja.
Dojo (mjesto za vježbanje borilačkih vještina) je mjesto gdje proučavaš sebe, razvijaš svoje osobne potencijale, svoj odnos s drugima i sa životom uopće. U sportskim dvoranama treninge vode treneri koji te tjeraju da napraviš rezultat i kad pobjeđuješ više si cijenjen.
U doju te učitelji uče kada sam ili u radu s nekim pogriješiš, izgubiš u igri ili čak nekome nešto učiniš, uz uvjet da to osvijestiš i nastojiš ispraviti, jest da si jednako vrijedan, čak i vrijedniji jer upravo kroz te greške rasteš. To je velika razlika.
Ako se dijete požali da je umorno nakon cjelodnevne škole, to se naravno poštuje i vježba u skladu sa svojim trenutnim stanjem, nema nikakvih prisiljavanja. U svakom trenutku može sjesti sa strane u doju da se odmori i priključiti se u bilo kojem trenu.
Utjecaj modernog načina života na razvoj djeteta
Djeca su pretrpana obavezama i distrakcijama, te novim tehnologijama, koje im odvlače pažnju od tjelesnog kretanja i vanjske okoline i uvlače ih u razne gadgete svih veličina i boja, pa su sve manje svjesna svojeg tijela i okoline u kojoj žive.
Njihove fizičke, psihološko-kognitivne sposobnosti u osobnim i međuljudskim odnosima dovode kvalitetu življenja u pitanje, a to direktno utječe i na njihove društvene vještine zbog tehnološki umjetno stvorene izolacije.
Moderni način života stvara nepoželjne rizike na zdravlje djeteta:
– općenita smanjena aktivnost i socijalna izolacija
– mišićna atrofija, odnosno slabost muskulature
– smanjena gibljivost i fleksibilnost
– nepotrebna mišićna napetost ili ukočenost
– oslabljena funkcija srčanožilnog sustava
– veći strah od pada
– kronična bol (čak i kod djece)
– smanjena mreža (pravih „živih“) prijatelja
– depresija
– čak dijabetes
– smanjeno samopouzdanje
– veća sklonost cigaretama, alkoholu i drogama
– smanjena kvaliteta življenja
Komentar jedne majke:
“Treninzi su odlični, mislim da je aikido nešto što može pomoći mom sinu da ojača koncentraciju i stekne čvrstinu koju sada nema.”
Aikido za djecu – upisi
Svi zainteresirani roditelji koji žele upisati svoje dijete slobodno mogu doći na besplatni probni trening u Dojo66, Heinzelova 66.
Za više informacija nazovite 091 4900 008 (Marijan) ili pošaljite mail na aikido.drustvo@gmail.com.
UPISI SE VRŠE CIJELE GODINE.
Vježbanje aikida mogu započeti djeca s 5 godina starosti.
Treninzi se održavaju :
- utorkom i četvrtkom:
- mlađa grupa (5 do 8 godina) > 17,30-18,30
- starija grupa (9 do 13 godina) > 18,30-19,30
Oprema: ugodna trenirka ili keikogi (“kimono”). Obavezno ponijeti papuče za kretanje od garderobe do tatamija. Treninzi se odvijaju na strunjačama (tatami), zato djeca vježbaju bosi ili u čarapama. Ponijeti flašu obične vode.
Dobrodošli!
Kako izgleda aikido trening dječje grupe 9-13 godina:
Od 2010. održavamo ljetni aikido seminar za djecu u Autokampu Korana kod Plitvičkih jezera:
Pokrovitelj treninga za djecu u sezoni 2024./’25.:
Povezani članci:
Susret Aikido za djecu Hrvatske
Zimski aikido kamp za djecu na Sljemenu (Tomislavov dom)
