Vježbe zdravlja

Ki vježbe su “inteligentne” vježbe uma i tijela, jer kroz raznovrsne kretnje istražujemo maksimum, mjeru pokreta, a da ne izgubimo kvalitetu.
Brojeći naglas, ako krivo izvodimo (napregnuto, nesvjesni tijela), glas odmah detektira teškoće. Pomoću raznovrsnih testova možemo vidjeti kvalitetu pojedine vježbe.

Da bi se naučila i postigla preciznost u pokretima potrebno je vježbati pokrete samostalno i to se naziva hitoriwaza. Hitori znači sam. Hitoriwaza se može koristiti kao pomoć za kumiwazu, odnosno za vježbanje s partnerom.

Za održavanje zdravlja koljena u svakodnevnom životu i u treningu