Trening samoobrane za djevojke i žene u Kući aikida
Živimo u vremenu koje zahtijeva veliki napor duha i tijela, i veliku snagu da se nosimo sa svim izazovima.
Trening samoobrane za žene u Kući aikida je namijenjen ženama koje se žele osjećati sigurno i samopouzdano u svojim pothvatima.
Snažna žena ne ovisi o nikome. Snažna žena se uvijek može osloniti na sebe. Snažna žena zakorači naprijed i kada se boji, jer od straha ne možemo pobjeći, ali ga možemo prevladati. Snažna žena razlikuje situacije koje može promijeniti, i one koje treba prihvatiti i krenuti dalje.
Imaš pravo zauzeti se za sebe. Imaš pravo biti istovremeno i snažna, i žena.
Imaš pravo biti nenaoružana i opasna 
Nauči:
- ojačati svoje tijelo i maksimalno koristiti njegovu snagu
- zadržati motivaciju za vježbanje
- pronaći nadahnuće za svakodnevne izazove
- komunicirati s lakoćom
- osloniti se na instinkt
Poboljšaj:
- kondiciju
- fleksibilnost
- mirnoću uma
- fokus
Dođi na uvodni trening 5. studenog u 19:30 u Kuću aikida, Koturaška 1 i upoznaj se s instruktorima.
Prijavi se odmah na e-mail: aikido.drustvo@gmail.com ili na broj telefona: 091 5123 149 (Dobroslav).
Termini treninga: utorkom i četvrtkom 19:30 – 21:00.
Što ćeš dobiti u mjesec dana vježbanja:
- ukupno 11 treninga mjsečno
- 2x tjedno grupni trening
- 2x mjesečno subotom 15:00 – 17:00 praktične konzultacije, ponavljanje, nadogradnja
- 1x mjesečno individualni trening
Cijena: 350 kn / 280 kn studentice, učenice, umirovljenice
Trening samoobrane za žene sadrži:
- elemente aikida (tehnike obrane od napada s oružjem i bez oružja)
- vježbe snage i kondicije
- istezanje i fleksibilnost tijela
- opuštanje, disanje, meditacija
- vježbe za um i tijelo
- vježbe verbalne i neverbalne komunikacije
- vježbe za osvještavanje tijela i glasa
Instruktori:
Marijan Kudrna – kineziolog, kineziterapeut, dugogodišnji aikido instruktor s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (thai boks, taekwondo)
Marijana Vrtar – instruktorica joge, studentica Kineziološkog fakulteta, pomoćna instruktorica u aikidu
Dobroslav Jakovljević – dugogodišnji instruktor aikida s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (taekwondo)
Trening samoobrane za žene se održava u Kući aikida, Koturaška 1 (besplatan parking za članove). Potrebno je ponijeti udobnu odjeću za vježbanje, bocu vode i papuče za hodanje od garderobe do dvorane (na strunjačama vježbamo bosi).
