Samoobrana za žene u Kući aikida namijenjena je svim ženama koje se žele zauzeti za sebe i osjećati se sigurno, samopouzdano i poštovano u svojim životnim pothvatima.
Živimo u vremenu koje zahtijeva snagu i hrabrost nositi se sa svim oblicima nasilja, omalovažavanja, potcjenjivanja. Snažna žena ne ovisi o nikome, uvijek se može osloniti na sebe i kad se boji, zna zakoračiti naprijed, prevladati strah i promijeniti svoju situaciju na bolje.
Vježbajući samoobranu po aikido principima, stečenu snagu uma i tijela koristiš harmonično, ne ugrožavajući nikoga dok čuvaš sebe i svoj životni prostor. Ujedno daješ sigurnost svim ljudima do kojih ti je stalo.
Zauzeti se za sebe tvoje je pravo! Želimo i možemo ti u tome pomoći.
Sve zainteresirane žene i djevojke molimo da se prijave na aikido.drustvo@gmail.com ili na 0915123149 (Dobroslav).
Termini vježbanja su 2x tjedno: srijedom u 18 i petkom u 18.30h.
Prvi, probni trening je besplatan.
Samoobrana za žene na aikido način
Samoobrana za žene u Kući aikida oslanja se na principe aikido vještine, nastale u Japanu na osnovama raznih drevnih borilačkih umijeća i duhovnih učenja.
Aikido je vještina koju možemo koristiti na svim životnim poljima, ne samo u dvorani, stoga je više način života nego trening. Osnivač aikida, Morihei Ueshiba, imao je namjeru nakon Drugog svjetskog rata zaliječiti svijet ranjen nasiljem, stoga u aikidu pružamo nenasilan odgovor na nasilno pitanje.
Pritom, naš nenasilan odgovor dovoljno je snažan i glasan da naše samopouzdanje zaustavi nasilnu situaciju, a da teškim ozlijeđivanjem osobe koja je započela konflikt i sami ne postanemo nasilnici.
Samoobrana za žene uključuje:
– vježbe snage i kondicije
– tehnike samoobrane za jačanje samopouzdanja u kritičnim situacijama
– vježbe disanja i meditacije za donošenje odgovarajućih odluka i smireni um u stresnim situacijama
Nauči:
- ojačati svoje tijelo i maksimalno koristiti njegovu snagu
- upoznati i koristiti snagu usklađenog uma i tijela
- zadržati motivaciju za vježbanje
- pronaći nadahnuće za svakodnevne izazove
- komunicirati s lakoćom
- osloniti se na instinkt
Poboljšaj:
- kondiciju
- fleksibilnost
- mirnoću uma
- fokus
Kako izgleda trening:
- elementi aikida (tehnike obrane od napada s oružjem i bez oružja)
- vježbe snage i kondicije
- istezanje i fleksibilnost tijela
- opuštanje, disanje, meditacija
- vježbe verbalne i neverbalne komunikacije
- vježbe za osvještavanje tijela i glasa
Samoobrana za žene održava se u Kući aikida, Koturaška 1 (besplatan parking za članove). Potrebno je ponijeti udobnu odjeću za vježbanje, bocu vode i papuče za hodanje od garderobe do dvorane (na strunjačama vježbamo bez obuće).
Naši su treninzi namijenjeni onima koje žele ostvariti puni potencijal svoje snage bez nasilja. Nježna, a snažna. Moguće je!
Instruktori:
Marijan Kudrna – kineziolog, kineziterapeut, dugogodišnji aikido instruktor s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (thai boks, taekwondo)
Marijana Vrtar – instruktorica joge, studentica Kineziološkog fakulteta, pomoćna instruktorica u aikidu
Dobroslav Jakovljević – dugogodišnji instruktor aikida s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (taekwondo)
