Samoobrana za žene u Kući aikida namijenjena je svim ženama koje se žele osloniti na sebe u nesigurnim vremenima.
Prijava na treninge na aikido.drustvo@gmail.com ili 091 5123 149.
Termini treninga: utorkom i četvrtkom od 20:30 – 21:30.
Prvi tjedan vježbanja je besplatan, počevši od uvodnog treninga u utorak, 17. studenog.
Samoobrana za žene uključuje:
– vježbe snage i kondicije
– tehnike samoobrane za jačanje samopouzdanja u kritičnim situacijama
– vježbe disanja i meditacije za donošenje odgovarajućih odluka i smireni um u stresnim situacijama
Nauči:
- ojačati svoje tijelo i maksimalno koristiti njegovu snagu
- zadržati motivaciju za vježbanje
- pronaći nadahnuće za svakodnevne izazove
- komunicirati s lakoćom
- osloniti se na instinkt
Poboljšaj:
- kondiciju
- fleksibilnost
- mirnoću uma
- fokus
Kako izgleda trening:
- elementi aikida (tehnike obrane od napada s oružjem i bez oružja)
- vježbe snage i kondicije
- istezanje i fleksibilnost tijela
- opuštanje, disanje, meditacija
- vježbe verbalne i neverbalne komunikacije
- vježbe za osvještavanje tijela i glasa
Samoobrana za žene održava se u Kući aikida, Koturaška 1 (besplatan parking za članove). Potrebno je ponijeti udobnu odjeću za vježbanje, bocu vode i papuče za hodanje od garderobe do dvorane (na strunjačama vježbamo bez obuće).
Trening samoobrane u Kući aikida osmislili smo s ciljem poticanja snažne, samopouzdane i odlučne ženske energije u svijetu u kojem nas okružuje nasilje na svakom koraku. Živimo u društvu u kojem se ponekad agresija smatra snagom, a nedostatak agresije slabošću. Ovakvi su treninzi naročito korisni u današnjem vremenu nesigurnosti, u kojem se osjećamo napadnutima sa svih strana.
Naši su treninzi namijenjeni onima koje žele ostvariti puni potencijal svoje snage bez nasilja. Nježna, a snažna. Moguće je!
Cijena mjesečnog vježbanja: 280 kn (230 kn za studente i nezaposlene)
Instruktori:
Marijan Kudrna – kineziolog, kineziterapeut, dugogodišnji aikido instruktor s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (thai boks, taekwondo)
Marijana Vrtar – instruktorica joge, studentica Kineziološkog fakulteta, pomoćna instruktorica u aikidu
Dobroslav Jakovljević – dugogodišnji instruktor aikida s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (taekwondo)
Mjere opreza:
U Kući aikida pridržavamo se svih propisanih mjera te provodimo dezinfekciju i provjetravanje prostora.