fbpx

Samoobrana za žene ponovo u doju nakon karantene, uz pojačane mjere opreza, higijene i distance.

Prijava na treninge na aikido.drustvo@gmail.com ili 091 5123 149.

Termini treninga: utorkom i četvrtkom od 19:30 – 20:30.

Samoobrana za žene uključuje:

 – vježbe snage za jačanje kondicije i fizičke snage

– tehnike samoobrane za jačanje samopouzdanja u kritičnim situacijama

 vježbe disanja i meditacije za donošenje ispravnih odluka i smireni um u stresnim situacijama

Nauči:

  • ojačati svoje tijelo i maksimalno koristiti njegovu snagu
  • zadržati motivaciju za vježbanje
  • pronaći nadahnuće za svakodnevne izazove
  • komunicirati s lakoćom
  • osloniti se na instinkt

Poboljšaj:

  • kondiciju
  • fleksibilnost
  • mirnoću uma
  • fokus

Samoobrana za žene uključuje:

  • elemente aikida (tehnike obrane od napada s oružjem i bez oružja)
  • vježbe snage i kondicije
  • istezanje i fleksibilnost tijela
  • opuštanje, disanje, meditacija
  • vježbe verbalne i neverbalne komunikacije
  • vježbe za osvještavanje tijela i glasa
samoobrana-za-zene

Samoobrana za žene se održava u Kući aikida, Koturaška 1 (besplatan parking za članove). Potrebno je ponijeti udobnu odjeću za vježbanje, bocu vode i papuče za hodanje od garderobe do dvorane (na strunjačama vježbamo bosi).

Trening samoobrane u Kući aikida osmislili smo s ciljem poticanja snažne. samopouzdane i odlučne ženske energije u svijetu u kojem nas okružuje nasilje na svakom koraku. Živimo u društvu u kojem se ponekad agresija smatra snagom, a nedostatak agresije slabošću. Naši su treninzi namijenjeni onima koje žele ostvariti puni potencijal svoje snage bez nasilja. Nježna, a snažna. Moguće je!

Instruktori:

Marijan Kudrna – kineziolog, kineziterapeut, dugogodišnji aikido instruktor s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (thai boks, taekwondo)

Marijana Vrtar – instruktorica joge, studentica Kineziološkog fakulteta, pomoćna instruktorica u aikidu

Dobroslav Jakovljević – dugogodišnji instruktor aikida s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (taekwondo)


Samoobrana za žene