fbpx

Samoobrana za žene u Kući aikida namijenjena je svim ženama koje se žele osloniti na sebe u nesigurnim vremenima.

Prijava na treninge na aikido.drustvo@gmail.com ili 091 5123 149.

Termini treninga: utorkom i četvrtkom od 20:30 – 21:30.

Prvi tjedan vježbanja je besplatan, počevši od uvodnog treninga u utorak, 17. studenog.

 

Samoobrana za žene uključuje:

 – vježbe snage i kondicije

– tehnike samoobrane za jačanje samopouzdanja u kritičnim situacijama

 vježbe disanja i meditacije za donošenje odgovarajućih odluka i smireni um u stresnim situacijama

Nauči:

  • ojačati svoje tijelo i maksimalno koristiti njegovu snagu
  • zadržati motivaciju za vježbanje
  • pronaći nadahnuće za svakodnevne izazove
  • komunicirati s lakoćom
  • osloniti se na instinkt

Poboljšaj:

  • kondiciju
  • fleksibilnost
  • mirnoću uma
  • fokus

Kako izgleda trening:

  • elementi aikida (tehnike obrane od napada s oružjem i bez oružja)
  • vježbe snage i kondicije
  • istezanje i fleksibilnost tijela
  • opuštanje, disanje, meditacija
  • vježbe verbalne i neverbalne komunikacije
  • vježbe za osvještavanje tijela i glasa
samoobrana-za-zene

Samoobrana za žene održava se u Kući aikida, Koturaška 1 (besplatan parking za članove). Potrebno je ponijeti udobnu odjeću za vježbanje, bocu vode i papuče za hodanje od garderobe do dvorane (na strunjačama vježbamo bez obuće).

Trening samoobrane u Kući aikida osmislili smo s ciljem poticanja snažne, samopouzdane i odlučne ženske energije u svijetu u kojem nas okružuje nasilje na svakom koraku. Živimo u društvu u kojem se ponekad agresija smatra snagom, a nedostatak agresije slabošću. Ovakvi su treninzi naročito korisni u današnjem vremenu nesigurnosti, u kojem se osjećamo napadnutima sa svih strana.

Naši su treninzi namijenjeni onima koje žele ostvariti puni potencijal svoje snage bez nasilja. Nježna, a snažna. Moguće je!

Cijena mjesečnog vježbanja: 280 kn (230 kn za studente i nezaposlene)

Instruktori:

Marijan Kudrna – kineziolog, kineziterapeut, dugogodišnji aikido instruktor s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (thai boks, taekwondo)

Marijana Vrtar – instruktorica joge, studentica Kineziološkog fakulteta, pomoćna instruktorica u aikidu

Dobroslav Jakovljević – dugogodišnji instruktor aikida s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (taekwondo)

Mjere opreza:

U Kući aikida pridržavamo se svih propisanih mjera te provodimo dezinfekciju i provjetravanje prostora.


Samoobrana za žene