Samoobrana za žene ponovo u doju nakon karantene, uz pojačane mjere opreza, higijene i distance.
Prijava na treninge na aikido.drustvo@gmail.com ili 091 5123 149.
Termini treninga: utorkom i četvrtkom od 19:30 – 20:30.
Samoobrana za žene uključuje:
– vježbe snage za jačanje kondicije i fizičke snage
– tehnike samoobrane za jačanje samopouzdanja u kritičnim situacijama
– vježbe disanja i meditacije za donošenje ispravnih odluka i smireni um u stresnim situacijama
Nauči:
- ojačati svoje tijelo i maksimalno koristiti njegovu snagu
- zadržati motivaciju za vježbanje
- pronaći nadahnuće za svakodnevne izazove
- komunicirati s lakoćom
- osloniti se na instinkt
Poboljšaj:
- kondiciju
- fleksibilnost
- mirnoću uma
- fokus
Samoobrana za žene uključuje:
- elemente aikida (tehnike obrane od napada s oružjem i bez oružja)
- vježbe snage i kondicije
- istezanje i fleksibilnost tijela
- opuštanje, disanje, meditacija
- vježbe verbalne i neverbalne komunikacije
- vježbe za osvještavanje tijela i glasa
Samoobrana za žene se održava u Kući aikida, Koturaška 1 (besplatan parking za članove). Potrebno je ponijeti udobnu odjeću za vježbanje, bocu vode i papuče za hodanje od garderobe do dvorane (na strunjačama vježbamo bosi).
Trening samoobrane u Kući aikida osmislili smo s ciljem poticanja snažne. samopouzdane i odlučne ženske energije u svijetu u kojem nas okružuje nasilje na svakom koraku. Živimo u društvu u kojem se ponekad agresija smatra snagom, a nedostatak agresije slabošću. Naši su treninzi namijenjeni onima koje žele ostvariti puni potencijal svoje snage bez nasilja. Nježna, a snažna. Moguće je!
Instruktori:
Marijan Kudrna – kineziolog, kineziterapeut, dugogodišnji aikido instruktor s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (thai boks, taekwondo)
Marijana Vrtar – instruktorica joge, studentica Kineziološkog fakulteta, pomoćna instruktorica u aikidu
Dobroslav Jakovljević – dugogodišnji instruktor aikida s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (taekwondo)