fbpx

Samoobrana za žene u Kući aikida

Samoobrana za žene uključuje:

 – vježbe snage za jačanje kondicije i fizičke snage

– tehnike samoobrane za jačanje samopouzdanja u kritičnim situacijama

 vježbe disanja i meditacije za donošenje ispravnih odluka i smireni um u stresnim situacijama

trening-samoobrane-za-zene

Redovna cijena treninga je 280 kn, no dolaskom na uvodni trening 12. studenog u 19:30 u Kuću aikida, Koturaška 1, ostvaruješ 50% popusta na prvih mjesec dana vježbanja, dakle vježbaš za 140 kn!

 

Prijavi se odmah na uvodni trening: aikido.drustvo@gmail.com ili na broj telefona 091 5123 149 (Dobroslav).

Termini treninga: utorkom i četvrtkom 19:30 – 20:30.

Nauči:

  • ojačati svoje tijelo i maksimalno koristiti njegovu snagu
  • zadržati motivaciju za vježbanje
  • pronaći nadahnuće za svakodnevne izazove
  • komunicirati s lakoćom
  • osloniti se na instinkt

Poboljšaj:

  • kondiciju
  • fleksibilnost
  • mirnoću uma
  • fokus

Samoobrana za žene uključuje:

  • elemente aikida (tehnike obrane od napada s oružjem i bez oružja)
  • vježbe snage i kondicije
  • istezanje i fleksibilnost tijela
  • opuštanje, disanje, meditacija
  • vježbe verbalne i neverbalne komunikacije
  • vježbe za osvještavanje tijela i glasa
samoobrana-za-zene

Samoobrana za žene se održava u Kući aikida, Koturaška 1 (besplatan parking za članove). Potrebno je ponijeti udobnu odjeću za vježbanje, bocu vode i papuče za hodanje od garderobe do dvorane (na strunjačama vježbamo bosi).

Instruktori:

Marijan Kudrna – kineziolog, kineziterapeut, dugogodišnji aikido instruktor s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (thai boks, taekwondo)

Marijana Vrtar – instruktorica joge, studentica Kineziološkog fakulteta, pomoćna instruktorica u aikidu

Dobroslav Jakovljević – dugogodišnji instruktor aikida s iskustvom u drugim borilačkim vještinama (taekwondo)


Samoobrana za žene/140 kn