fbpx

Black Friday je stigao i u Kuću aikida!

black-friday

Za nas je krenulo blagdansko vrijeme darivanja pa svim novim članovima koji se prijave na crni petak, 29. studenog, na e-mail adresu aikido.drustvo@gmail.com, poklanjamo lude popuste:

  • 60% popusta na aikido treninge tijekom prosinca (vježbate za 140 kn)
  • 40% popusta na aikido treninge tijekom siječnja (vježbate za 210 kn)
  • 65% popusta na treninge samoobrane za žene tijekom prosinca (vježbate za 100 kn)
  • 30% popusta na treninge samoobrane za žene tijekom siječnja (vježbate za 200 kn)

Black Friday ponuda u Kući aikida vrijedi do 30. studenog u 00:00.

Black Friday Aikido

Što u aikidu vježbamo?

Disanje (Kokyuho) je intimna veza između uma i tijela. Kad smo opušteni, dišemo duboko i mirno, naprotiv, u stresnom stanju dišemo plitko i ubrzano. Ne možemo kontrolirati, ali možemo naučiti ispravno disati ošitom (dijafragmom). Jednostavnom vježbom vrlo brzo uvidimo kako disanje doprinosi opuštanju tijela i smirenju uma.

Meditacija – Jedan od važnijih razloga zašto se toliko stresa akumulira u čovjeku jest taj što nema odmora ne samo tijela, već uma–duha. Sjesti u opušten–ne mlitav položaj, darovati sebi 15–25 minuta ne radeći ništa, baš ništa… Treba probati.

Ki vježbe (Kenko Taiso) su “inteligentne” vježbe za um i tijelo. Kroz raznovrsne kretnje istražujemo maksimum, mjeru pokreta, a da ne izgubimo kvalitetu. Pomoću raznovrsnih testova možemo vidjeti kvalitetu pojedine vježbe.

Vježbe istezanja – Ono što je preko dana u tenziji, zgrčeno, dobro je da se aktivira u suprotnom pravcu. Zbog ovih vježba velike mišićne grupe bit će nam “zahvalne” doživotno.

Aikido vježbe (Hitoriwaza) su tehnike koje izvodimo u prostoru samostalno. One su osnova za tehnike koje ćemo izvoditi s partnerom. Pomoću njih razvijamo osjećaj sebe (uma i tijela) u kretanju kroz prostor.

Tehnike (Kumiwaza) su susret dvoje ljudi ili više njih, zrcalno nas samih. Svrha tehnika nije puko bacanje partnera, već kroz komunikaciju s drugima upoznajemo i prevladavamo vlastita ograničenja.

Termini aikido treninga: ponedjeljak 20:30 – 22:00 i srijeda 19:00 – 20:30.


Black Friday Samoobrana za žene

 – vježbe snage za jačanje kondicije i fizičke snage

– tehnike samoobrane za jačanje samopouzdanja u kritičnim situacijama

 vježbe disanja i meditacije za donošenje ispravnih odluka i smireni um u stresnim situacijama

Nauči:

  • ojačati svoje tijelo i maksimalno koristiti njegovu snagu
  • zadržati motivaciju za vježbanje
  • pronaći nadahnuće za svakodnevne izazove
  • komunicirati s lakoćom
  • osloniti se na instinkt

Poboljšaj:

  • kondiciju
  • fleksibilnost
  • mirnoću uma
  • fokus


Termini treninga: utorak i četvrtak 19:30 – 20:30.


Black Friday u Kući aikida