When:
19.10.2017. @ 19:30 – 21:00 Europe/Zagreb Timezone
2017-10-19T19:30:00+02:00
2017-10-19T21:00:00+02:00

KENKODO (Put zdravlja)

a) KENKO TAISO (vježbe za zdravlje ili Ki vježbe) > sklop od 10 vježbi za razvoj uma i tijela. Svaka vježba se izvodi 2×8 ponavljanja uz glasno brojanje, početak vježbe je uvijek u lijevu stranu. Pazi se da svaki pokret vježbe bude što kvalitetniji (razvijanje percepcije), a provjeravamo to glasnim brojanjem. Ako krivo izvodimo vježbu, u glasu se odmah uočavaju promjene

b) KOKYUHO (metoda disanja ili Ki disanje) > disanje je uska spona između uma i tijela, a provodimo ga ispravnim disanjem ošitom i brzo uviđamo da doprinosi opuštanju tijela i smirenju uma

c) Pažljivim i usklađenim vježbama istezanja pripremamo tijelo za svakodnevni život

d) TEATEHO > korištenje Ki-a iz ruku na partneru ili sebi

e) SOTAIHO > rad sa strukturom tijela partnera, vrsta „manipulacije“

f) SEIZAHO (meditacija) > čovjek je svakodnevno izložen stresu, a ne pruža dovoljno odmora svojem umu i tijelu

k) MISOGI (metoda pročišćavanja tijela i „čeličenja“ uma) > metoda bazirana se na snažnom izgovaranju određenih slogova kroz promjenu ritma i brzine